肩こり ストレッチ

長時間同じ姿勢での作業の場合は
こまめにストレッチすることが
肩こり解消に有効です

腕を前回し、後ろ回し、それぞれ1分
首を左右に曲げたり回したり、腕を
上に伸ばし背伸びする

このストレッチをするだけでも違います

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