肩こり 外来

外来において肩こりの要因として
３つあげられるそうです

１、腰が悪い
２、眼が悪い
３、睡眠

この３つが改善されれば８０％以上の
回復が見込めるそうです

一時的に局所麻酔で痛みをとる方法が
ありますが、まずはマッサージ、入浴後
２時間以内に睡眠に入り６時間半以上の
睡眠をとれれば回復は十分期待できるそうです

逆に８時間以上の睡眠は筋力低下を招き
腰痛の原因となるそうです

タグ：外来 肩こり